30代から始めるおでこのシワケア！おすすめ美容液と美容医療5選！
「あれ？おでこにシワ…？」と思ったら始めどき！
「最近、おでこのシワがうっすら気になる…」そんな風に感じ始めたら、それはエイジングケアの始めどきかも。
30代は肌のハリや弾力が少しずつ低下し始める年代。
深いシワになる前に、今からしっかりケアしておくことで未来の見た目に大きな差がつきます！
おでこのシワができる原因
原因①：肌の乾燥とバリア機能の低下
加齢により肌の潤いを守る力が低下。水分が不足すると、シワになりやすくなります。
原因②：紫外線ダメージの蓄積
紫外線は真皮層にダメージを与え、コラーゲンを破壊。結果、たるみやシワの原因に。
原因③：表情グセや癖づけ
驚いたり考えごとをするときに、無意識におでこにシワを寄せていませんか？
原因④：スマホ・PCによる眼精疲労
長時間の画面注視で目元が疲れ、おでこに力が入りやすくなることも。
自宅ケア｜お家で出来るおでこのシワ改善ケア
1. 保湿重視のスキンケア
・セラミド・ヒアルロン酸・レチノールなどを含んだ美容液やクリームでしっかり保湿。
・おでこは皮脂が出やすいけど、内側は乾きがちなので丁寧にケア
▼純度95%以上の超濃密セラミド美容液！ビタミンCも配合でシワ改善効果がより高く！
2. 表情グセの見直し＆顔ヨガ
・眉を上げるクセを自覚して、リラックスを心がける。
・額の筋肉をほぐす顔ヨガやマッサージもおすすめ！
3. 寝る前の集中ケア
・ナイト用のシワ対策パッチや、集中保湿マスクで寝ている間にケア。
・枕や寝方の見直しも、クセジワ防止に◎
4. 紫外線対策をおでこまで徹底
・日焼け止めは生え際までしっかり塗る。
・帽子や日傘の活用も忘れずに！
▼最強日傘は下記で紹介しています！
シワの種類別｜おすすめ美容医療5選
セルフケアだけでは物足りないと感じたら、美容クリニックでのケアも検討してみましょう！
シワの種類別におすすめの施術を紹介します。
① ボトックス注射：表情ジワ
- 表情筋の動きを抑えることで、シワの“クセ”を和らげる
- 効果は3〜6ヶ月ほど
- 「おでこの横ジワ」がくっきりしてきた人におすすめ！
② ヒアルロン酸注入：くぼみ・浅いシワ
- シワの溝をふっくら埋めて目立たなくする
- 即効性があり、ボトックスと併用されることも多い
- おでこのボリュームロスにも◎
③ HIFU（ハイフ）：たるみシワ
- 高密度焦点式超音波で、皮膚の深部に熱エネルギーを届け、引き締め＆リフトアップ
- 額全体のたるみによるシワにもアプローチ
④ RF（高周波）・マイクロニードルRF：こまかいシワ
- 真皮層に熱を与えてコラーゲンを増やす
- ダウンタイム少なめ
- くすみや肝斑、ニキビ跡にも効果あり
⑤ スキンブースター系（エクソソーム・水光注射など）：乾燥ジワ
- 保湿成分や美容成分をダイレクトに肌に注入
- ハリ艶キメが整い、肌の若返り効果あり
プチまとめ
| シワのタイプ | おすすめ治療 |
|---|---|
| 表情ジワ | ボトックス |
| 溝・くぼみジワ | ヒアルロン酸 |
| たるみによる小ジワ | ハイフ、RF |
| 乾燥・ちりめんジワ | スキンブースター系 |
実際に使ってよかった！おすすめシワ対策アイテム
レチノール入り美容液
シワに効くと人気のレチノール。刺激が強めなので、使い始めは週2〜3回からスタート。
おでこ用ナイトパッチ
気になる部分に貼るだけ！寝ている間に日中ついたクセジワをかんたんケア！
美顔器
おでこのシワケアはもちろんフェイスラインのたるみやくすみ取りなども出来ちゃう優れもの！
買うときは高いけど、美容クリニックにいくことを考えれば相当コスパ良し！！
実際に試してよかった！筆者のシワケア習慣
30代に入ってから、おでこのシワがうっすら気になり始めた私。
特にPC作業が多くて、つい眉間に力が入ってしまうクセが…
そんな時に取り入れたのが、「レチノール美容液+貼るだけのおでこ用ナイトパッチ」のセットケア。
最初の2週間ほどで、うっすら刻まれていたシワがふっくらしてきて、表情もやわらかく見えるようになった気がします。
最近は EMS美顔器も週2回ほど取り入れて、スキンケアの浸透アップ＋おでこリフトのWアプローチ中です！（高いだけあってやるのとやらないのとでは雲泥の差…）
おすすめアイテムリンク
おすすめ①レチノール入り美容液
レチノールといえば殿堂入りのキールズ！こちらで買うと4239円分のサンプル付きでお得です！
おすすめ②ナイトパッチ
貼って寝るだけの超簡単エイジングケア！起きたらふっくらしてます！
おすすめ③美顔器（EMS）
買うときは気合が必要ですが、私は目に見えて効果がありました！おでこのシワ以外にもフェイスラインのもたつき解消などにも効果ありなので大事な日の前には絶対使ってます！
おすすめ④ヘッドマッサージャー
顔と頭皮は“1枚の皮膚”でつながっているので頭皮をほぐすとおでこのシワを予防できちゃいます！何よりとても気持ちがいいので超おすすめ！
まとめ｜今こそ始める“未来のための習慣”
30代のおでこのシワケアは、これからの見た目年齢を大きく左右します！
日々のスキンケアに一手間取り入れるだけで、未来の自分がぐんと若々しくいられます。
浅いうちならまだ戻れる！シワが深く刻み込まれる前の今、お手入れを始めましょう！
